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还肌肤健康色

选择最新的美容产品,定期清洗美妆工具,为什么肌肤依然暗哑无光泽?现在必须好好审视下你的护肤习惯,帮助肌肤排毒,当然避开那些伤害皮肤的食物也很重要!

“做”有氧操 + 请多补充瘦肉蛋白

护肤,排毒,健康肌肤,纤体精华乳

放松自己,闭上眼睛,按摩总是让人很享受。特别手法的排毒按摩还可以促进肌肤“有氧运动”,加速血液循环和新陈代谢进而激发肌肤活力, 将肌肤里的毒素排出,肌肤恢复清新状态。 如果选择了适合的按摩膏,可以使按摩更加滑润,肌肤得到更多滋养。关于瘦肉蛋白你未必了解,其实它包含有机鸡肉和野生鱼肉,能帮助身体对抗炎症,帮助减少胶原蛋白的流失。一天中摄入的卡路里中最好有25%-30% 是蛋白质。你可以同时摄入几种蛋白,但尽量不要服用高糖食物以免抵消作用,摄入量过多也不好。


特别推荐

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Biotherm 蓝源精华面霜 ¥580/50ml

绵密凝霜质地,超越一般抗老乳霜的渗透力,能在清抹间被肌肤秒速吸收,深彻滋润肌肤,淡化皱纹、提拉轮廓、带来青春光彩。


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Chanel 智慧紧肤按摩霜 ¥815/50g

可以让肌肤重拾均匀紧实,强化并焕活肌肤。这款按摩霜还以细致怡人的香气使按摩过程成为一种美妙的享受。

净化面膜 + 请多补充OMEGA-3s

排毒要通过活化细胞循环系统来增强细胞天然的再生与排毒功效,此时,一款面膜能帮助疲惫的肌肤得到很好的修复、清洁。唤醒肌肤最有效的办法是焕肤精华或是去角质产品。这样能促进皮肤产生新的胶原蛋白和弹性蛋白,有细纹的部位会有看得见的改善。你还可以通过摄入含有“健康脂肪”(又称omaga-3s 脂肪酸)的食物—如牛油果、奇亚籽、亚麻籽、核桃和鲑鱼等等达到抗炎症的功效,从而能减少细纹的出现。尝试一周至少有两餐吃鱼(鲑鱼是富含omaga-3s最多的食物之一)。


特别推荐

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Fresh 意大利白泥控油净颜面膜 限量版 ¥520/100ml

其独特的高矿物含量可以中和肌肤酸碱度,净化和畅通毛孔, 清洁肌肤。能排除毒素,平衡油脂分泌。


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雪花秀 凝脂玉面膜 ¥600/80ml

在夜间净化肌肤内外的氧自由基,吸收肌肤杂质和毒浊,修护因干燥而受损的保湿因子,一觉醒来肌肤焕亮净透。


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Lancôme 水光润养睡眠面膜 ¥480/75ml

如润肤膏般滋养润泽,在夜间不断净化,活化,一觉醒来感受肌肤丝滑透亮。每天清晨,肌肤神采奕奕、丰盈饱满。

小心阳光 + 请多补充十字花科蔬菜

面对这些肌肤毒素,若身体不能及时排除的话,一些具有攻击性的物质如自由基和脂肪废弃物,就会开始攻击皮肤细胞,导致皮肤细胞提早死亡,肌肤表面也随之出现干燥、斑点、成人痘和肤色不匀等等问题。这根据科学家们的研究,含有抗氧化剂的防晒霜效果更佳,因为在抗氧化剂执行修复工作时防晒霜为其提供蛋白质。你还可以选择西蓝花、花椰菜、甘蓝、球状甘蓝和羽衣甘蓝等,它们都含有一种叫sulforaphane 的蔬菜营养素,这种机能可帮助“消除多余的激素储存,从而防止肌肤长斑”。


特别推荐

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Kiehl’s 清爽防晒隔离乳液 SPF30+/PA+++ ¥350/30ml

采用独特的紫外线滤光剂组合,可将防晒效果扩展到短波UVA射线。配合维生素E的抗氧化功效,防止紫外线对肌肤带来损伤。

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Avène 清爽倍护便携防晒乳 SPF30+/PA+++ ¥168/30ml

物理和化学复合防晒剂,预防晒黑晒伤。清爽质地,纤薄外形,富含维生素E前体和雅漾活泉水,抗氧化并舒缓肌肤。

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L’Oréal Paris 多重防护隔离露 SPF30+/PA+++ ¥160/30ml

一瓶抵御多重环境侵害,随时随地帮助对抗PM2.5、环境烟草和空气干燥等污染侵害,能提供卓效UVB及长波/短波UVA防护。

加强抗氧化 + 请多补充维生素C

氧化是肌肤衰老的最大威胁,日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥,从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象所以无论从健康层面还是从护肤层面,我们都需要在日常生活中注意抗氧化。维生素C 对抵抗皮肤细胞损害有重要作用,但它们作用并非仅此一个。维生素A(富含于南瓜、胡萝卜和甘薯中)能帮助减少皮肤炎症,促进细胞新陈代谢,从而使痘痘快速消退。


特别推荐

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Clinique 鲜活维C修复精华液 ¥580/8.5ml×4

首次突破性科技,高浓度、高活性、不刺激的10%的活性维C粉与焕活修复精华原液瞬间融合。提亮肤色、细腻肤质、减少细纹。

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Guerlain 御廷兰花卓能焕活亮白精华露,¥4350/30ml

针对源于黑色素(跟紫外线照射有关)以及非因黑色素造成(跟年龄增长与糖化作用有关)的色素沉着问题。持续每日使用,色斑逐渐淡化。

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皮肤科专家、营养学家和健康专家都达成一致的观点是:你的饮食习惯对皮肤的影响不亚于和你涂在脸上的护肤品。


睡眠排毒

每天晚上22 :00-2 :00,是人体经脉运行到肝脏的时段,所以这段时间一定要进入深度睡眠状态。此外,玫瑰、迷迭香香熏油,可以促进肝脏的顺畅运作,减轻肝脏因为需要处理体内太多毒素而增加的负荷,在睡觉前不妨可以使用一些。


特别推荐

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Aromatherapy Associates 雅容玛香熏之家 晚间舒缓沐浴油 ¥650/55ml

生活压力令人难以喘息,这时最需要的是深层放松。最适合劳累过度或希望拥有优质睡眠的人士。

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Origins 薰衣草怡神泡泡沐浴露 ¥190/200ml

在家即享水疗spa。浴后肌肤清爽水润,柔滑细腻;全身散发怡人薰衣草香气,放松疲劳身心,悦享舒心时光。

运动排毒

运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律地排出体外,让肌肤找回元气。每天喝6-8杯水。

特别推荐

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L'occitane 草本菁萃舒润按摩浴油 ¥230/250ml

丝滑质地的沐浴油遇水即变成乳状质地,沐浴后肌肤柔嫩不觉干涩紧绷,帮助放松身心,令人舒适愉悦。

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Clarins 纤体精华乳(第六代) ¥520/200ml

作用于脂肪细胞形成的每一步,消褪现有脂肪,阻击未来脂肪,有效改善橘皮组织并提升身体曲线。


丢掉这些食物……


甜食

为什么?“血糖达到峰值时可以触发炎症反应。”NYC 的皮肤科专家Nicholas Perricone说。高危食物包括:高糖量糖果,果汁和苏打水。高指标的胰岛素还会刺激雄激素的分泌,而后者会可能会导致粉刺痤疮等问题。尽量少吃到什么程度?一周放纵自己一两次,不能再多了。馋的时候怎么办?想吃甜食的时候,用新鲜水果代替。如果要吃饼干,把饼干尽量分成小份装,并且选择那些更健康的饼干(例如添加生黄油、抗氧化黑巧克力等)。


不健康的油

为什么?例如菜籽油和大豆油经过高温烹饪,会产生反式脂肪酸,容易触发炎症反应。同时它们常有高含量的钠,这会导致机体缺水,而在皮肤上出现细纹。量少吃到什么程度?将每天摄入加工食品的频率,调整到每周摄入一次加工食品。嘴馋了怎么办?实在想吃的话,注意避开“白色食物”,如白面包、米饭。


乳制品

为什么?简单地说,会带来粉刺。“许多乳制品,尤其是牛奶(包括生牛奶),都含有一种叫做IGF-1 的激素,这种激素会刺激皮肤细胞生成皮脂。尽量少吃到什么程度?如果粉刺是你的难题,这些东西碰都不要碰。嘴馋怎么办?比起肉类食品,更建议用一些调味品来替代(比如在蔬菜上撒上干酪)。


葡萄酒

为什么?很遗憾, 葡萄酒属于“基础发酵糖”,很多喝酒的人都是“葡萄酒脸”,皱纹更明显,有眼袋,皮肤干燥缺水。葡萄酒还会杀死肠道中的益生菌,让有害的菌类堆积,这将导致肤色暗沉。尽量少吃到什么程度?一周不要超过三天,一次不要超过一杯。嘴馋怎么办?不断告诉自己,纯红酒的腐蚀性要比白葡萄酒低得多。