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那些年做的瑜伽拉伸,原来都是错误的?怪不得身材一直没变!

瑜伽与拉伸,在健身界一直都有很高的“地位”,在明星中也有许多追随者。我们羡慕明星们的好身材,却忽视了她们在如此繁忙的工作中依旧抽出时间去练瑜伽与拉伸。看了她们的PO图,你是否也很心动,以为跟着健身APP天天做几个瑜伽动作就可以拥有明星般的好身材。SORRY你想多了,为何做了那么久身材都没变?其实你做得那些瑜伽动作,都是错误的!

瑜伽与拉伸,在健身界一直都有很高的“地位”,在明星中也有许多的追随者。

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常常在社交媒体上看到男星秀肌肉秀重械,女星则是瑜伽拉伸不停歇。LIKE↓↓↓


孙俪

看娘娘在《那年花开月正圆》中的拳脚功夫就觉得她在日常生活中一定没少锻炼。

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这不,你看这小身板,能有这样的柔韧度实在惊人。反手摸肚脐算什么,反手摸脸才厉害。

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刘涛

涛姐则偏爱空中瑜伽。空中瑜伽是利用空中的瑜伽吊床,在空中完成各种瑜伽体式。

利用自身的身体体重,有效加深体式的生长、能更好的放松、治愈、伸展。

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王子文

王子文同学的每日拉伸打卡都会一次次刷新我对拉伸的认识。竟然那么高难度的动作都可以做的如此到位。

抱头倒立、靠墙绷腿等动作都做的非常到位。腿部肌肉因常做拉伸的原因,显得非常匀称、修长。

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我们常常羡慕明星们的好身材,却忽视了她们对待工作之外的锻炼也依旧如此认真。

看了她们的PO图,你是否也很心动,以为跟着健身APP天天做几个瑜伽动作就可以拥有明星般的好身材。

那些年做的瑜伽拉伸,原来都是错误的?怪不得身材一直没变! 瑜伽,拉伸,王子文,孙俪,刘涛,瑜伽错误动作,室内香氛,舒缓 翻白眼

SORRY你想多了,为何做了那么久身材都没变?你自己心里没点B数吗?

其实你做得那些瑜伽动作,都是错误的!


INS的某位插画师(INS:scarletadrianne)曾用漫画形式幽默的绘出平时我们做瑜伽时所遇到的问题。

都小客看完后想说:真的和我一毛一样!原来大家常常在做的瑜伽动作,姿势都是有问题的。

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都小客收集了我们常做的瑜伽/拉伸错误动作,一起来看看自己的姿势都在那些部分错误了吧!

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BEFORE & AFTER

除了错误的瑜伽&拉伸动作会伤害身体外,在锻炼前和锻炼后也有一些需要注意的事项。

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可以在事前点一款安心怡神的室内香氛,令整个室内空间安静下来,也更适合后续进行锻炼。

另外,塑型纤体类&舒缓类的产品也可以搭配使用。塑型纤体类的产品可在锻炼前使用。

虽说瑜伽&拉伸不会有太大运动量,但运动状态下的肌肉会使得产品效果更上一层楼。

在瑜伽&拉伸后,可适当涂抹舒缓类的身体精油,放松肌肉群,消除紧张感。


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赶快照照镜子,改掉那些错误动作,明星们的好身材,指日可待!

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