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颜值加油站|女明星悄悄变身“健身博主”,亲测能瘦的减肥方法还不赶快学?

今年不知为何,明星们纷纷做起了“美妆博主”,私藏好物齐放送,被种草的单子长到望不到头。不过也有这样一群女明星独辟蹊径,默默做起了“健身博主”,挑战你们觉得最不可能成功的事——减肥。真别说,这些比你好看&比你努力的明星发起狠来真的很拼,现身后还真瘦了!你也别再葛优躺吃瓜瓜啦,明星们亲测能瘦的减肥方法还不赶快学?

 今年不知为何,明星们纷纷做起了“美妆博主”,

私藏好物齐放送,被种草的单子长到望不到头。

女明星悄悄变身“健身博主”,亲测能瘦的减肥方法还不赶快学? 刘涛,王子文,袁姗姗,明星瘦身,瑜伽,跑步,有氧运动,无氧运动 小红书 美妆博主


只要是被女明星们“点名”过的好用物,

第二天便开始断货限售,想要买明星同款,难~


不过也有这样一群女明星独辟蹊径,默默做起了“健身博主”,

挑战你们觉得最不可能成功的事——减肥。

真别说,这些比你好看&比你努力的明星发起狠来真的很拼,

你减肥多年无果,她们一减就瘦。


所以你呢,也别再葛优躺吃瓜瓜啦,明星们亲测能瘦的减肥方法还不赶快学?

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刘涛

刘涛健身好像早就不是新闻。

当你在吃饭时——她在瑜伽;

当你在玩游戏时,她在跑步;

当你准备睡觉——她在健身。

随便翻阅了一些刘涛姐的微博,几乎全是“运动打卡”

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她PO在微博上那些运动后大汗淋漓的照片,除了可以看出跑步的高消耗外,

还可以看到在坚持跑步后,刘涛的皮肤也在变得健康、更有光泽。

还记得刘涛曾在微博上诉说的痘痘烦恼吗?

在经过一段时间的健身运动后,她的肌肤变得饱满、有光泽、几乎没有瑕疵。

满满的胶原蛋白,一点都看不出她已经40岁了。


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虽然在健身后,毛细血管扩张较大,脸颊处有微微泛红,

可你别误解了这可不是过敏,这只是运动后的正常现象。





除了疯狂跑步、拳击等有氧运动外,稍静态的瑜伽等无氧运动也会被刘涛纳入计划表中,

每一个动作都做的有模有样。体式的标准度令都小客惊讶:简直就是瑜伽教练嘛!

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再来看看刘涛的健身效果:这翘臀,这长腿,这小细腰,简直完美!

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袁姗姗

当你春节在家胡吃海喝之时,长得好看又努力的袁姗姗变悄咪咪的开始了自己的减肥计划。

从大年初三开启了“#33减肥日记#”这个话题。看看截至今日这个超话人气有多高:

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比起流行的节食减肥,袁姗姗的减肥清单可谓非常详细:

早中晚餐详细的不行,大鱼大肉?别想了,连吃个火锅都很清汤寡水了。

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每天配合的锻炼也是基本1个半小时起,还会定期总结分享健身心得。

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想要身材过得去,行动力和意志力一定要保持在线。

即使到现在以成为了“马甲线女神”,袁姗姗依旧在保持身材的这条道理上坚持着。


王子文

如果说袁姗姗是大家心目中的马甲线女神,那王子文一定称得上是瑜伽女神。

日复一日的坚持打卡,每天不重样的瑜伽体式,

专业级别的高难度动作简直刷新了我对瑜伽和“曲妖精”的认识。

舞王式、倒立鹰式、飞鸽式、倒手杖式等等等等,看得都小客眼花缭乱。

连粉丝都笑称其是“被演艺事业耽误了的瑜伽大师”。

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在多数人眼中,“不出汗、运动量小”的瑜伽总觉得没什么用,不如跑步节食瘦得快。

其实,坚持练瑜伽除了能使肌肉线条变得匀称、修长外,

还能锻炼你的柔韧度,环节肌肉群酸痛,甚至治好你的颈椎顽症。

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蒋欣

再来瞧瞧我们微胖界的名人蒋欣,最近也是热衷于健身。

爆汗素颜照随便发,重点不是给你们看素颜,而是告诉你们“老娘真的瘦了”!

 

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并且在饮食上也下了狠心。独创“不拉嘰三明治”特别适合健身减肥人士。

亲测管饱不饿,了解一下!

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——知识点 MUST KNOW——

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你可别以为明星们之所以可以减肥成功,除了健身,还要靠节食或是断食。

错!杨紫用亲身经历告诉你:断食减肥不靠谱!

曾经有记者探班杨紫时她表示已有8天没吃饭,偶尔吃些沙拉生菜。

没多久她奉劝大家:不要使用这种方法减肥!

“饿的时候走路都在飘,拍戏说台词都没力气。”

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正如杨紫同学所说,节食确实可以使得体重快速下降,

但是减少最多的是你体内的水分或是肌肉,最应该消失的脂肪却依然存在。

你以为的你“瘦”仅仅是假象而已。

 

明星们亲测能瘦的方法你搞懂了没?

不如先从他们提供的食谱开始做起吧!

在明星们的减肥餐中,高油高脂的食物一定是少之又少。

毕竟,你跑步10公里=一包薯条,如此换算,你还敢吃吗?

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其次,规律的健身习惯一定要养成。

定闹钟没用;定提醒事项没用;写在本子上没用——

那你就拉上你的小伙伴一起运动。

3天小目标,7天大目标,周而复始便能形成习惯,

让运动牢牢地占据住你的某一段时间。

若你能坚持1-2个月,身材便会有所变化。


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减肥路上的捷径有没有?有!

有了它们可以帮助你更好更快地消灭顽固脂肪,塑造紧致身体线条。

(PS:此类辅助用品的功效也不是“一蹴而就”的,一天吃不成胖子,坚持才是减肥的关键哦~)


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