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DON’T GO BALD 脱发青年要自救

这个话题很少被谈论,但事实上女性脱发比例已在逐步上升。本文带来脱发的自检、自诊和自救方案,助年轻“脱”世代度过危机,同步加强日常养发习惯,为发量无忧的未来早做打算。

当你某一天突然察觉自己的头发摸起来有点“变少”,那种感觉真的很恐怖。无论是马尾辫变细了,还是洗完澡后发现地漏里堆满头发,都会让你感到特别心慌。我们一直以为脱发是男人才有的问题,但其实女人也会面临这样的问题,而且越来越严重。30 年前,脱发的病患中只有10% 是女性,而且是因为染色或烫发而引起的。如今,这个数值高达90%,其中85% 是非染烫脱发,确实要引起我们的注意。越早寻求帮助,就能越早停止脱发,甚至有可能会增发。许多皮肤科医生都专治头发问题;你还可以求助于专门解决各类头发问题的美发专家。


DON’T GO BALD 脱发青年要自救


掉发 or 脱发?

先做自我检视


今年一项针对中国20 ~ 35 岁族群的发质调查,6 0% 的受访者表示自己有脱发困扰,但问及“有哪些具体表现”,40% 的人“觉得发际线年年靠后”,另有25% 的人“由朋友或家人告知头发变少了”……有主见的你,别事关形象就乱了方寸,厘清自己属于“正常掉发”还是“异常脱发”,再严阵以待也不迟。


正常掉发:头发具有一定的生长周期,由毛囊细胞分裂而长出的头发,到了4 ~ 6 年便停止生长,受到其下长出的新发推挤,产生落发。东方人平均每人有约10 万根头发,每天掉发50 ~ 10 0 根都属于自然脱落。正常死亡掉落的头发往往非常细幼,表明它们都“老”了,算是“寿终正寝”。


异常脱发:进入秋冬季节,处于休整期的毛发占了很大比例,这也是秋天掉发较严重的原因。虽说秋季每天掉10 0 多根头发仍属正常,但若晨起时发现枕头上有掉发50 根以上,且梳头时掉发较多,则可能是不正常的脱发。尤其当掉下的头发发梢与发根粗细相同,根部还有白色的毛囊点,这说明头发被提前结束生命,标记“异常”没商量。


对号自诊:4大脱发类型

为什么会出现脱发?若撇开遗传,大部分由后天造成,压力、饮食、荷尔蒙波动都是嫌疑分子。想要准确、高效抑制脱发,请对症自诊你的脱发类型,付诸行动更有方向。


1. 基因型 → 借助生发水

当“脱发”写在你的基因里,那么无论男女,都有可能蒙受“雄激素性脱发”困扰,即你熟悉的“地中海”或前额发际“M 型”脱发。这类基因来自父母任意一方,会在20 岁后加速毛囊萎缩,令头发变细,进而脱落,预警症状是刘海后方的头发日渐稀薄,发现后要及时救治,防止扩大至全头范围。

对策:目前市面上以含“minoxidil 米溶地尔”成分的生发产品最具公信力,譬如著名的美国落健生发水(Rogaine),每天两次涂抹在头皮上,能使血液及养分更多地供应到毛囊,从而令头发恢复健康。


2. 压力型 → 保养头皮

过度压力会扰乱头发生长周期,引发休止期脱发,即令大部分头发的生长期突然停止,而被迫进入休止期的头发只能提前脱落。压力型脱发是暂时性的,当压力减轻或自身调整后会得到缓解,如果使用药物,则通常6 个月会见效。但如果重复置身高压环境,偶发性的压力演变成惯性,很可能导致永久脱发。

对策:“心理减压”是根本途径,倘若难做到,至少可以经常按摩头皮,通过疏通活络穴道,起到消除疲劳和压力的效果。诉求对抗脱发的头皮安瓶,连续使用1 ~ 3 个月,密集修护成分能调理头皮回归正常生长轨道。


3. 荷尔蒙型 → 减压舒缓

女性终其一生在与荷尔蒙作斗争,而像青春期、孕产期、停经后的每次荷尔蒙波动,都会扰乱头发生长周期,导致突发性的脱发。理论上荷尔蒙型脱发持续2~3 个月,激素重拾平衡点后可恢复。

对策:没有外用护发品针对荷尔蒙脱发,建议借鉴压力型脱发的对策,尽可能为自己解压,从心理影响生理,及早使荷尔蒙恢复平稳。需要注意的是,产后3 ~ 6 个月内脱发属于正常现象,若连续脱发超过1 年,则需求助专业医师。


4. 饮食型 → 摄取足够碳水化合物

盲目的素食主义导致蛋白质和铁元素摄入过低,而前者是头发生长的关键物质,后者则是产生血红细胞、合成血氧输送到头皮的能量来源。三餐外食、营养不均衡,体内缺少锌、维他命D 及其他微量元素,头发也不会长得好。

对策:近来流行“吃的”健发胶囊,精准配比生发所需的营养,是懒人和忙人的好选择。此外身体需要碳水化合物来产生能量,蛋白质则能创造新的毛发细胞。如果刻意减少摄取碳水化合物,你的身体就会夺取蛋白质来提供能量,从而伤害到头发。不如服用蛋白质补充剂来改善秀发健康。

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撰文/Mavis 编辑/金蓓 设计/Rain