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颜值加油站 | 十年对(冻)比(龄)挑战,她们赢得好彻底!

最近#十年对比挑战从推特INS火到了微博朋友圈,无论是身边的朋友还是明星们都纷纷翻遍相册,PO出十年前后的对比照,整个社交软件都被刷屏了。十年的变化有多大?看完明星们的po图,都小客只想说:十年对(冻)比(龄)挑战,她们根本就没变!

最近,#10yearschallenge #十年对比挑战从推特INS火到了微博朋友圈,

身边的朋友纷纷翻遍相册,晒出十年前后的对比照,

就连明星们都纷纷PO出了自己的十年对比,

吃瓜群众看得好不热闹。


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对于网友们来说,十年可以说是一场“整容史”,

幸福的发胖、励志的减肥史、高超的化妆术等等,

总之是有人欢喜有人愁。

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可对于明星们来说,十年对于她们的演艺事业来说可不短,

十年的变化可以有多大?

看完这些明星们的PO图都小客都要自闭了,

她们的脸仿佛吃了防腐剂,根!本!没!变!

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#张韶涵

陪伴都小客长大的歌手,一定要有张韶涵的姓名。

当年《隐形的翅膀》、《欧若拉》等脍炙人口的歌曲可以说是红遍大江南北,

在“消失”了多年后,去年参加《歌手》的她又重新走到了众人面前。

唱歌实力不减当年,她的容颜也从未改变!

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肌肤不仅没有很明显的松弛暗沉外,皱纹也基本没有,肌肤的紧实度和多年前基本没变化你。

能猜到她已经36岁了吗?都小客都不敢说自己的肌肤有她那么的细腻嫩滑。

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说到张韶涵的冻龄秘密,大概可以归结两点:首先是健身

关注张韶涵的人应该没少看她po自己的健身日记。

个子娇小的她除了那么辛苦的工作外,健身这件事可是一天都没落下。

每天的运动不仅可以把你一天的负能量带走,还可以推进新陈代谢,

身上的每一块肉都有在运动,肌肤当然会变得更紧致啦!

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其次,张韶涵还做了一件常人无法坚持的是:戒糖

面包甜点咖啡里的糖分统统删掉,并且多吃酪梨、亚麻籽、乳酸类的东西,

不仅能降低长胖风险外,还能更好地保护肌肤抗氧化抗糖化。

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#杨丞琳

年初的一波#十年对比挑战,如果你不看下方的标注,你可能都分不清楚到底哪张是十年前。

虽说杨丞琳自嘲想念十年前的胶原蛋白,可都小客真的柠檬了,现在的脸也依旧是满满的胶原蛋白好嘛!

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今年出道19年的杨丞琳还给自己剪了显嫩的齐刘海,瞧瞧这些自拍,怎么可以一直保持少女感?

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你一定没想到杨丞琳这种甜美系美少女也是穿衣显瘦脱衣露腹肌的类型。

一po自己的健身照,分分钟上热搜。自从和朋友坚持健身后,慢慢练出了腹肌,

自然也就可以自信的晒出腹肌照和素颜下的肌肤了。

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#陈意涵 

要说冻龄美少女,那一定也要提到陈意涵了。

从花少、恋爱、怀孕、生子那么久,陈意涵就从没有摘掉自己“健身美少女”的头衔。

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怀孕五个月还在跑步,身材好到令贾静雯发微博实名羡慕。

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怀孕八个月只胖了3公斤,大概也就多了一个宝宝的重量。

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3月7日刚出月子一个月,就直接倒立练肌肉,简直就是硬核产妇。

生完小孩,身材没有丝毫变化,赘肉呢?肥胖呢?在哪在哪在哪?

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#这些冻龄美少女,这些年也都没变

Angelababy

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杨幂 

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秦岚

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小S

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看了那么多案例只为给你证明,

只要你足够坚持健身这件小事,岁月在你脸上根本毫无痕迹,

紧致饱满的素颜肌分分钟就可以GET。

加之夏天马上就要来了,还想穿上漂亮衣服吗?赶快动起来!

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练完你再SHOW 


STEP 1

双腿并拢,背部紧贴地面。双腿向上抬高,双腿尽量伸直,若觉得吃力可缓慢进行。


STEP 2

腹部肌肉发力。双腿并拢,背部紧贴地面。双腿弯曲向腹部方向收紧,小腿平行于地面。


STEP 3

双腿并拢,背部紧贴地面。双手双脚向中间靠拢。


STEP 4

背部紧贴地面。手伸直,腹部发力,起身与另一侧小腿靠拢。


当然,减肥健身的路上还有这些健身“伴侣”,帮助你更好更快地消灭顽固脂肪,塑造紧致身体线条。

(PS:此类辅助用品的功效也不是“一蹴而就”的,坚持才是减肥的关键哦~)


健身好“伴侣”


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CLARINS轻盈纤体精华乳 from Lane Crawford  RMB550/200ml



除了运动外,护肤上也要下足功课。

别以为自己年纪轻轻就可以不做这些准备工作了,一眨眼迈进30岁的大门后可就一切都晚了。

不要什么抗衰老抗氧化抗糖化的都往脸上怼,对于大都市的时髦精们来说,

空气污染+多方压力会导致体内自由基猛增,加速胶原蛋白的流失。

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健身固然可以增加肌肤强度和韧性但胶原蛋白的流逝也不能忽视,

尽可能的减少体内自由基及补充胶原蛋白才能GET冻龄肌。


冻龄肌的小秘密

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