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我的日常,保持能量满格

作为经验丰富的模特,以及美国精彩电视台新一季《天桥骄子》节目的主持人,Karlie Kloss 深知,健康远不止于拥有一张健身房的会员卡。


作为经验丰富的模特,以及美国精彩电视台新一季《天桥骄子》节目的主持人,Karlie Kloss 深知,健康远不止于拥有一张健身房的会员卡。她说道:“我深信,心灵和身体需要全面护理。照顾好自己不等于自私。”她每周至少花时间做一次自己喜欢的事,如烘焙、阅读、跑步,从而为自己充电。近来,身为雅诗兰黛全球大使的她发现,每天6 点起床锻炼身体能让自己精力充沛、活力十足。“在纽约时,我喜欢做高强度间歇力量训练,或者与教练一起做有氧运动。”若即将面临重压,或无法避免地即将面临糟糕的一天,给自己一点同情会大有帮助:“我会提醒自己:我不是超人,明天又是新的一天。吃一两块饼干也会让你好受一些。”在此,她分享了让自己舒适的秘诀。


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“我喜欢用冰凉的玉石滚轮按摩面部和颈部。这样有助于刺激血液循环,消除浮肿。”还有什么新潮的习惯?保湿面膜。“如果你在飞机上见到我,很可能是脸上敷着面膜,手里回复着邮件。”


找到你的信仰

“我有冥想的习惯。在忙碌的日子里,我会用Headspace应用程序消解压力。”她表示,花五至十分钟感受能量,有助于她提神醒脑。

可免费试用10节课;在App Store和Google Play均可下载。



挥洒汗水



Kloss是曼哈顿Dogpound健身房的忠实粉丝。她专注于全身力量训练,并和教练Dara Hart一起“做了许多地面锻炼,比如平板支撑和俯卧撑”。加入自由搏击,能令训练更具有多样性,“还能防止特定的肌肉超负荷工作。”旅途中,她会跟着YouTube上的“Yoga with Adr iene”的视频做柔韧训练。


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“我最近很喜欢黑巧克力杏仁味的Per fect Bar s。我吃上瘾了!”


调养生息



“我在纽约时,喜欢去Tracie Mar tyn沙龙。尤其是在工作繁忙、四处奔波的时期,我喜欢做个面部护理,放松身心。离开沙龙时,我会容光焕发。”

五分钟快速妆容

Kloss的“模特休假”造型随意而精致:她会用轻质的雅诗兰黛持妆粉底液来均匀肤色,然后涂上睫毛膏,再为双唇添一抹洋李色。


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扔掉吹风机

如何令发质更加健康,“我通常让它自然风干。每两周左右做一次发膜,保持发质滋润。”


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为了跟上紧凑的工作日程,Kloss身边总带着健康小食。“我往往会带着素食蛋白棒、水果、坚果、杏仁酱和羽衣甘蓝脆片,为我提供一整天的能量。”


亲手做羹汤


Kloss是位鱼素食者,而且非常喜欢烹饪。她说:“我坚持食用精益蛋白质,如三文鱼或者蛋白,还有多种有机水果和蔬菜。我还试着尽量避免摄入精制糖,只要不把自己逼太狠就行。不过,我还是会时不时偷吃一点黑巧克力和饼干。”

Kloss会吃大量绿色蔬菜,来平衡吃饼干的罪恶感。