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SKIN FASTING 肌断食,正当时

作为美容编辑,长时间对肌肤过度细致的保养,发现肌肤的吸收力在慢慢下降,涂太多的护肤品也没有什么效果。于是我尝试了近来很流行的肌断食美容法。

What's Skin Fasting 什么是肌断食


肌断食,不是傻傻的什么都不擦,是指不进行一切功能性的保养,化妆则是彻底省略。只根据肌肤情况采取最基础的保养措施(如清洁、保湿、防晒),秉承不给肌肤增加负担,只给肌肤必须的营养这条大原则。



Key Benefits... 肌断食3大益处


◎寻回自愈力 长期使用功效多元的护肤品,就像餐餐膏粱厚味,肌肤过度依赖外界力量,自我修复力逐渐丧失,亟需靠断食找回来。

◎发现肌本质 断食意味着移除外界干扰,肌肤真正的脾性和运作状态“现形”,更容易观察到最适合自己的护肤需求。

◎清肠促吸收 与排毒果汁清理肠胃的原理一样,断食期间肌肤吸收负担减轻,获得修整重振的机会,等肤况稳定后,对保养品的吸收效果绝对小别胜新婚。


当季节转换、情绪压力大或是生理期开始前,肌肤状况会开始不稳定,甚至出现敏感现象,这时非常适合借助肌断食作适度调理。另外如果最近出差、旅行,较不方便携带瓶瓶罐罐,也可以借机进行短期肌断食,帮助肌肤自我修护调适。


说来有趣,看似凸显清心寡欲的肌断食,竟然源自宠肤无极限的日本。日系肌断食领袖有两位,其一是烧烫伤治疗及美容整形专家宇津木龙一,丰富的外科临床经验令他对肌肤的再生修复深有心得,总结出只用清水和纯皂洗脸、不搓揉摩擦肌肤、扔掉保养品和化妆品三项护肤准则,迅速在日本掀起了免化妆品热潮,也赋予了肌断食最原始的定义。


另一位日本美容大师佐伯千津是肌断食的改良者,这位在美妆大集团工作数十年的专业美容师,提倡每周空出一天不洗脸、不化妆、实施严格的肌断食,让肌肤充分自愈休息,归零后再启动保养。显然这种方式更人性化、更易操作,所以流传最广,霓虹明星小雪、有村架纯等都是周间肌断食的忠实粉丝。


伴随美容时尚东风西渐,肌断食概念在欧美引发热议。英国顶尖的整形肌肤科医师Dr. Mervyn Patterson 表示,肌肤表层与外界进行氧气交换,“我们常忘了肌肤是会呼吸的,过量或不当的护肤品让肌肤窒息。”Dr. Patterson 尤其指出,肌肤天生拥有完整的修复及再生机能,一旦用外力强迫健康肌肤补充水分及油分,就会因热能、摩擦及化学刺激破坏皮脂膜,使它失去原有的防护功能,花费多少金钱都换不来。


阿育吠陀理疗专家Dr. Alka 则从排毒角度支持肌断食:现代人护肤常遇到瓶颈,症结在于肌肤毒素太多,肌断食是最方便、直观且能自主调控的净化方法,值得每个人尝试。


Does Skin Fasting Work ?

编辑亲测! 2 Weeks 肌断食保养


在肌肤水油严重失衡、暗沉、吸收瓶颈来袭的时候, 我知道这是肌肤向我抗议了。我选择了宇津木医生的四步骤肌断食计划。这是给长期依赖美容产品、保养过度致使肌理被破坏的人设计的。最重要是采取从刺激强的保养品依序减少, 慢慢体验肌断食效果的柔性方式, 让我比较有能坚持下来的信心。


DAY3:停用卸妆产品 改用纯皂洗净

卸妆产品是我率先的停用款。为了配合这项变动,我也停掉了白天的底妆,用温水可卸的润色隔离修饰肤色。洗脸则选了天然成分的皂基洁面,仅在晚上用一次,强迫自己打出最丰富绵密的泡沫、用最轻柔的手法、在不挤压肌肤的前提下打圈按摩,居然也洗得很干净。

肌肤感受:第一天正常,第二天晚上发现出油状况明显好转,脸色也比之前明亮,但在睡前,会有一点干干的感觉。


DAY 6:睡前停止使用美容乳霜、面膜

宇津木医生认为乳霜和面膜太过于营养,肌肤不需要天天使用为防止细纹趁虚冒出来,我睡前特意抹了两层精华液,还整夜开着加湿器。不过早上起来,肌肤摸上去软软的,肤况也不错。

肌肤感受:是因为之前把皮脂膜养好的关系吗?不擦乳霜,竟然肌肤润度是OK的,很柔滑,没有紧绷感。


DAY 9:早晚停用化妆水、精华液 只用保湿霜

这回厉害了,早晚都开始全面断食。宇津木医生要求洗脸后只擦最传统的凡士林。我就只涂了一层保湿霜,接着擦点隔离就出门,2分钟做完晨间护理还挺不习惯的。

肌肤感受:当护肤品只剩保湿霜,肌肤也没表示不满意,T区虽然到下午还是会泛油,但暗沉问题彻底消失,甚至有同事夸我肌肤有光彩了,OMG !


DAY 12:停用所有护肤品 外出15 分钟以上才擦防晒

最后冲刺的三天,我的护肤步骤精简到只用清水洗脸,防晒沿用之前那支温水可卸的润色隔离。或许没有护肤品打底,擦隔离的时候有一点延展不开,但为了不在五月的紫外线下裸奔,还是要努力做好防护啊……

肌肤感受:你在脸上只有一层防晒的情况下,肤况全天平稳优秀,神奇的是肌肤自己分泌的油脂,让早上还不匀的隔离霜均匀透亮,我对肌肤的自愈力臣服了!


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肌断食总结:历时两周、分为四步走的肌断食,让我的肌肤没有变糟,甚至比以前更稳定,出油的程度也有所缓减。当重新开始使用护肤品时,畅快的吸收力简直:感人。我希望把肌断食作为周期疗程,自己也能掌控正确的护肤节律。


撰文/Mavis 编辑/李娟 设计/Rain