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打造翘臀UP式

臀部是很容易被忽略的地方,上班族女性因为长期伏案,缺少运动,造成臀部下垂和松弛。如果你想要获得精致的臀部线条,就要勤加按摩和运动。当一个把握自己好好生活的大女人,就从身边点滴努力开始。

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Kenzoki 愉悦紧肤凝露 ¥ 485/200ml


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Biotherm 紧致修复霜 ¥ 520/200ml


问题1:橘皮
即便是身材纤瘦的人都会难逃橘皮组织的困扰。事实上,在80%的女性身上或多或少都会存在皮下脂肪团聚集的问题也就是橘皮组织。尤其是臀部的两侧往往是重灾区,而且多数人都不会察觉到。随着年龄的增大,脂肪囤积越多,脂肪团也会越发明显。脂肪组织极难靠运动和节食解决,按摩和瘦身虽然不能消除橘皮,但有助于缓解脂肪团的扩大,使橘皮看上去不那么明显。而塑身美体乳同时具有消脂和紧肤的功效,持续使用使臀部的皮肤平滑紧致。

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Sisley 植物美体塑身精华乳 ¥ 1,150/200ml
Clarins 纤体精华霜 ¥ 480/200ml


问题2:松弛
而白领女性最容易出现:久坐、久站,长时间保持一个姿势不动,体内水分很容易囤积在臀部,加上运动不足造成的循环不良、肌肉松散,就会造成恼人的松弛问题。通过按摩能加快滞留水分的排出,因此对水肿造成的局部肥胖最具功效。而且平时臀部属于很难运动到的部位,但是只有通过集中强化某一“想瘦”部位的肌肉群,才能改善松弛问题。对于那些懒人而言,提臀练习只有靠按摩来解决。

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Guerlain 恒采动能紧致纤体露 ¥ 960/200ml  
Biotherm 纤体按摩指轮 ¥ 390
Origins 姜味暖暖柔肤按摩盐 ¥ 350/250ml


问题3:下垂
怎么按摩臀部都不翘。其实还有一个重要原因在于大腿肥胖人多有半循环不佳的困扰,这也导致了臀部下垂的问题。这也是为什么通过大腿吸脂手术就能起到提臀的效果。所以按摩大腿的同时也能促进臀部提升。此外大腿按摩能刺激血液循环还能改善淋巴系统流动,一旦体内毒素能正常排出,氧气和养分就能抵达身体的每个细胞组织,水肿、浮肿的状况就能有所改善。臀部肌肤自然紧致又有弹性。

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Megan Fox
在电影《变形金刚》中的惹火表演使她成为性感的代名词,而平时除了控制饮食外。走路时也要保持抬头挺胸提臀,时刻使肌肉处于紧绷状态。

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Jessica Alba
作为好莱坞的大美女,即便生了两个娃也依旧保持着好身材。而为了保持电臀,她每天都会做适当的提臀按摩,有助于保持完美身形。

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Step1:轻捏大腿根部,用手指往上提拉,这个动作能使大腿与臀部的风格区域更为明显和清晰,缓解下垂和松弛问题。
Step2:沿着大腿根部线条由内向外卷动按摩,随后双手用力做提拉,这能有效改善橘皮和脂肪聚集问题,使肌肤紧致富有弹性。
Step3:借助工具来按摩能使效果加乘。用毛刷或按摩棒由下至上按摩,能促进臀部的血液循环,还能被动锻炼肌肉线条。
tep4:以双手贴住肌肤,由臀部向大腿方向以画圈式的按压,柔捏组织促进排水功能。能有助于恢复大腿紧致,令臀部线条得以提升。