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怎么减肥最有效?之前跑步跑了一个月感觉没什么用

10个问答
chanabby 小白

建议先做个基因测试,有些人天生肥胖基因,运动基本不起作用!只能医美啦!

会飞的benben考拉 顾问

减肥真的因人而异,你觉得没效果可能是你快要成功之前就放弃了,配合饮食和运动不可能一点没效果的。

luciferlx 教主

其实最简单的是多吃纤维性食物,然后每天定量运动结合。必须持之以恒才可以看得到效果。毕竟减肥到一定的时间,身体也需要有一个适应期,否则一切努力都不会有结果。

小小巧儿 顾问

应该是控制饮食和运动相结合才会有效果,管住 嘴迈开腿

鸿运姗姗 顾问

少吃多动,这是最基本的减肥的成功要素。因为要消耗能量才行。失去多才能减。其次,要有针对性的局部运动,就是想要减哪里就要做哪里的加强锻炼

AK747 新人

减肥主要就是加快基础代谢率,效果才能比较理想,既安全又健康的方法恐怕还是多吃少动。

晚起的虫 小白

试试三日苹果减肥法,看很多人推荐说短期内瘦身好像效果都还不错

小雨点点飞 能手

管住嘴,多运动,长期坚持,一定能有效果的

君君Jodie 小白

减肥是一个长期的过程,而且不是只靠一个跑步就能完成的,要多种运动一起做,还要和饮食搭配起来。不要这边在锻炼减肥,那边又是大吃大喝哦。


zzx呐 小白

减肥真的是要少吃和运动一起来 少吃些高热量的 多吃蔬菜和高蛋白

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